Power auf Dauer - Das Geheimnis für mehr Energie, Achtsamkeit und Erfolg

Autorin: Melanie Kohl
WILEY-VC Verlag, 2019
349 Seiten, Softcover
ISBN 978-3-527-50980-5
19,99 €

In Zeiten von Burn-out, ständiger Erreichbarkeit und (Zeit-)Druck schwemmen immer mehr Ratgeber auf den Markt, die Führungskräften den richtigen Umgang mit diesen Themen vermitteln und zu einer besseren Work-Life-Balance verhelfen wollen. Warum sollte man also noch das Buch von Melanie Kohl lesen? Die Antwort lautet: Es ist authentisch und kurzweilig geschrieben, die Methoden überzeugen, und ganz wichtig: Es macht Spaß, das Buch zu lesen!

Selbst die absolut gestresste Führungskraft mit Zeitnot kann die einfach und humorvoll geschriebenen Kapitel zwischen die vielen Termine schieben. Kohl versteht es, die Themen direkt und einfach verständlich auf den Punkt zu bringen. Mit vielen einfachen Übungen und Fragen, die sich ohne großen Aufwand im (Berufs-)Alltag inte­grieren lassen, kann man seinen Weg finden, mit dem Stress umzugehen und diesen auch abzuwerfen. Die Kapitel beschäftigen sich mit den wichtigen Energieprinzipien, angefangen beispielsweise mit der Ernährung über Schlaf und Entspannung bis hin zur Kommunikation und sozialen Kontakten. Mit Hilfe des Energierads kann man selbst ermitteln, wo es persönlichen Verbesserungsbedarf gibt. Somit muss man auch nicht das gesamte Buch am Stück lesen, sondern kann auch direkt zu den eigenen Themen springen.

Das Besondere an dem Buch ist ferner, dass Melanie Kohls Ansatz auf neurobiologische Methoden zurückgreift. Sie hat sogenannte Mikrotrainings entwickelt, die nur wenig Zeitaufwand erfordern und durchaus auch während der Arbeit oder aber zu Hause im Bett angewendet werden können.

Nach Erprobung verschiedener Übungen bleibt festzuhalten: Der Buchtitel hält, was er verspricht. Die wertvollen und einfach umsetzbaren Tipps verhelfen zu mehr Lebensqualität, die einem die rund 20 0 für den Kauf wert sein sollte.

as

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